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40minutes
厚めの袋に鶏もも肉を入れる。
(A)を加えて、厚めの袋の上からよく揉み込む。
ローリエを加えて、厚めの袋の口を閉じる。
冷蔵庫で半日以上漬ける。
1を冷蔵庫から取り出し、20分ほどおいて室温に戻す。
ノンフライヤーにオリーブオイルを吹きかける。
ノンフライヤーに1の皮目が上になるように乗せて、皮をよく伸ばす。
ノンフライヤーをグリルモードにし、220度で8分加熱する。
1の位置を変えて、230度で2分加熱する。
2をお皿に盛り付けて完成。
・1人分の糖質は2.9gである。
・1人分のタンパク質は33.2gである。
・料理酒は糖質ゼロのものを使用している。
・ノンフライヤーを使用したレシピである。
・冷蔵庫で半日以上漬ける時間は所要時間に含まない。
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![Shumai ｜ Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Koh Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/vSqMkR9ukyw/mqdefault.jpg)
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