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- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 397.5万回
- 動画数
- 202本
材料
- オートミール : 30g
- 水 : 50ml
- (A)豆乳 : 80ml
- (A)おからパウダー : 小さじ1
- (A)無砂糖つゆ : 小さじ1/2
- (A)ダシダ : 小さじ1/2
- (A)たらこフレーク : 小さじ1
- ミックスチーズ : ひとつまみ
- 刻みのり : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
オートミールをふやかす
00:17
オートミールに水を回しかけ、500Wの電子レンジで1分加熱する。
-
2)
調味料を入れて加熱する
00:45
1に(A)を加えて混ぜ、チーズを乗せて500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。
-
3)
仕上げる
02:15
2をほぐしながら混ぜ、刻みのりを乗せて完成。
Point
・オートミールに水をかけたら容器を回して全体的に吸水させる。
・おからパウダーを入れることで口当たりが良くなる。
・2回目の加熱後は容器が高温になるため、取っ手があるものを使用したほうが良い。
・スープジャーに入れてお弁当にするものおすすめ。その場合は汁気がなくなってしまうため、調整豆乳を120mlにすると良い。
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