ケーキ（いちごのレアチーズケーキ）｜syun cookingさんのレシピ書き起こし
syun cooking 所要時間 : 20分
ツナガーリックライス｜ 40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- オートミール : 30g
- 水 : 50ml
- ノンオイルツナ : 1缶
- フライドガーリック : ひとつまみ
- ダシダ : 小さじ2/3
- スイートコーン : 小さじ2
- バター : 3g
- 粗挽き胡椒 : 適量
- パセリ : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
加熱する
00:42
容器にフライドガーリック、汁を切ったノンオイルツナ、ダシダ、オートミール、スイートコーンの順に入れる。
水をオートミールに触れるように回しかける。
電子レンジ500W1分30秒加熱する。 -
2)
仕上げる
02:33
1を箸でほぐす。
粗挽き胡椒、パセリをかける。
バターを乗せて完成。
Point
・オートミールを使ったツナガーリックライスのレシピ。
・電子レンジで1回加熱するだけで作れる。
・ノンオイルツナはフタで押さえて汁を切って入れる。
・1の工程の際、水を入れた後に水に触れていない所を容器を回して吸水させる。
・1の工程の際、オートミールを先に入れないことで仕上がりが良くなる。
・オートミールを米化すると玄米やもち麦のような食感になる。
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