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- 198本
材料
- オートミール : 30g
- 水 : 50ml
- (A)調整豆乳 : 120ml
- (A)冷凍刻みオクラ : 20g
- (A)白だし : 小さじ1と1/2
- (A)桜海老 : 適量
- (A)醤油 : 小さじ1/2
- (A)しらす : 15g
所要時間
8分
手順
-
1)
オートミールの下準備をする
00:10
容器にオートミールと水を入れる。
混ぜて吸水させる。
電子レンジで500W1分加熱する。 -
2)
混ぜる
00:36
1に(A)を入れ、ほぐして混ぜる。
-
3)
加熱する
01:53
2を電子レンジで500W2分加熱する。
-
4)
仕上げる
02:20
3の表面を混ぜて完成。
Point
・オートミールはクイックタイプを使用している。
・2の工程の際、(A)を入れるまではオートミールをほぐさなくて良い。
・海老が好きな場合は桜海老の分量を増やしても良い。
・3の工程の際、冷凍刻みオクラを使用している為、様子を見て加熱時間を追加する。
・吹きこぼれが心配な場合は深い容器を使用する。
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