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ステーキ(カニカマボコのステーキ)| 40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
5.9万人
再生回数
392.7万回
動画数
198本

材料

  • バター : 8g
  • カニカマボコ : 1本
  • 塩 : 適量
  • レモン汁 : 適量
  • 粗挽き胡椒 : 適量

所要時間

8分

手順

  1. 1) 焼く 00:10

    フライパンを弱火で熱する。
    バターとカニカマボコを入れる。
    弱火〜中火で焼き、バターを絡める。
    火を止める。

  2. 2) 仕上げる 01:50

    1に塩を振る。
    レモン汁をかける。
    粗挽き胡椒を振って完成。

Point

・カニカマボコは大きめのものを使用している。
・1人前の分量である。
・カロリーは約132kcalである。
・バターの分量はお好みで増やしても良い。
・焼く際は焦がさないように気を付ける。
・レモン汁の分量はお好みで調節する。

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