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低糖質食堂 / masa 所要時間 : 10分
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- チャンネル登録者数
- 12.6万人
- 再生回数
- 4,486.1万回
- 動画数
- 1,763本
材料
- 白ネギ : 1本
- ツナ缶 : 1缶
- (A)ごま油 : 小さじ1
- (A)鶏ガラスープ : 小さじ1
- (A)塩胡椒 : 少々
- (A)醤油 : 数滴
- (A)白ごま : 大さじ1/2
所要時間
15分
手順
-
1)
白ネギの下準備をする
00:00
白ネギを細めの斜め切りにする。
-
2)
和える
00:16
ボウルに白ネギとツナ缶を入れて和える。
ラップを被せて電子レンジで500W3分加熱する。
(A)を入れて和える。 -
3)
盛り付ける
01:19
お皿に2を盛って完成。
Point
・白ネギは白髪ネギのように切っても良い。
・鶏ガラスープの代わりにめんつゆを入れると和風の仕上がりになる。
・塩昆布を入れると旨味が増してより美味しく仕上がる。
・すりごまを入れるとごまの風味が強くなる。
・ラー油を入れて辛口に仕上げても良い。
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