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サラダ(ケバブ風キャベツサラダ)|1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし

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再生回数
2,143.5万回
動画数
2,016本

材料

  • キャベツ : 400g
  • (A)マヨネーズ : 大さじ2
  • (A)糖質ハーフケチャップ : 大さじ2
  • (A)ニンニクチューブ : 少々
  • (A)クミンパウダー : 2g
  • (A)チリパウダー : 5振り
  • (A)黒胡椒 : 少々
  • 乾燥パセリ : 適量

所要時間

10分

手順

  1. 1) キャベツの下準備をする 01:00

    キャベツを2〜3mmの薄切りにする。
    耐熱ボウルに入れてラップを被せる。
    電子レンジで600W5分加熱する。

  2. 2) ソースを作る 01:27

    容器に(A)を入れて混ぜる。

  3. 3) 混ぜる 01:50

    1の水気を切る。
    2を入れて混ぜる。
    ラップを被せて冷蔵庫で冷やす。

  4. 4) 盛り付ける 02:25

    お皿に3を盛る。
    乾燥パセリを散らして完成。

Point

・低糖質なケバブ風キャベツサラダのレシピ。
・4人分の分量。
・1人分の糖質量は4.3gである。
・3の工程の際、味見をして塩や各調味料でお好みの味の濃さを調節する。
・風味を足す場合はクミンパウダー、辛味を足す場合はチリパウダーで調節する。

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