まかないチャレンジ! 所要時間 : 7分
焼き物(なすとトマトのツナチーズ焼き)|こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】さんのレシピ書き起こし
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材料
- なす : 3本
- 塩胡椒 : 適量
- トマト : 1個
- ツナ缶 : 1個
- チーズ : 適量
- ニンニク : 小さじ1
- (A)コチュジャン : 大さじ1/2〜2/3
- (A)醤油 : 大さじ1/2
- (A)酒 : 大さじ1
- (A)めんつゆ : 小さじ1
- (A)砂糖 : 小さじ1
- (A)玉ねぎペースト : 20g
- (A)トマトペースト : 大さじ1/2
- オリーブオイル : 適量
- パセリ : 適量
所要時間
30分
手順
-
1)
野菜の下準備をする
00:35
なすとトマトを洗う。
なすのヘタを落として硬い部分をピーラーで剥く。
なすを縦4等分に切る。
トマトのヘタを落とす。
トマトを賽の目切りにする。 -
2)
なすをフライパンで焼く
02:12
フライパンにオリーブオイルをひく。
なすにオリーブオイルを絡めて並べる。
中火で皮目に焼き目をつける。
焼き色がついたら裏返して焼く。
お皿に取り出して塩胡椒を振る。 -
3)
合わせ調味料を作る
04:32
容器に(A)を入れて混ぜる。
-
4)
ソースを作る
05:59
フライパンにニンニクを入れて炒める。
トマトを入れてニンニクを焦がさないように炒める。
ツナ缶を入れて中火で炒める。
3を入れて加熱する。 -
5)
焼く
07:31
2に4をかける。
チーズを乗せる。
トースターで焼き色がつくまで焼く。
パセリを振って完成。
Point
・濃い味が好きな場合はコチュジャンの分量を大さじ1にする。
・オリーブオイルはごま油で代用してもいい。
・めんつゆは4倍濃縮のものを使用する。
・ニンニクはみじん切りにしてあるものを使用する。
・パンに乗せて食べるとより美味しく食べれる。
・玉ねぎペーストを入れることで本格的な味になる。
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