目玉焼き｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 5分
スープ（小松菜とベーコンの豆乳スープ）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- 小松菜 : 100g
- 玉ねぎ : 1/4個
- 糖質ゼロベーコン : 1パック
- 顆粒コンソメ : 小さじ1と1/2
- 白すりごま : 小さじ1
- 無調整豆乳 : 200ml
- 水 : 250ml
- 塩コショウ : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
下ごしらえをする
00:57
小松菜は根元を切り落として4cm幅に切り、流水で洗う。
玉ねぎは薄切りのスライスに切る。
糖質ゼロベーコンは1枚ずつ剥がして、1cm幅に切る。 -
2)
加熱する
01:53
鍋に水、顆粒コンソメ、切った具材を入れて混ぜ、フタをして中火で4分煮込む。
煮込んだら無調整豆乳、白すりごまを加えて混ぜながら温める。
味をみて塩コショウで調整したら完成。
Point
・一人分の糖質が約4.3gと低糖質。
・オイル類を使っていない、ヘルシーなスープである。
・具材を切って煮込むだけの簡単レシピ。
・低糖質なので、ダイエット中の方や糖質制限中の方におすすめ。
関連するレシピ
和え物（トマトとツナ缶の甘酢和え）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 5分
焼き物（木綿豆腐のたたき）｜料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 20分
蒸し鶏（よだれ鶏）｜ちゃらりんこクックさんのレシピ書き起こし
ちゃらりんこクック 所要時間 : 15分
ステーキ（Tボーンステーキ）｜George ジョージさんのレシピ書き起こし
George ジョージ 所要時間 : 50分
ケーキ（スフレチーズケーキ）｜syun cookingさんのレシピ書き起こし
syun cooking 所要時間 : 80分
茶碗蒸し｜料理研究家リュウジのバズレシピ さんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 30分
焼き物（ガーリックバターチキン）｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 30分
クッキー（エアインチョコクッキー）｜cook kafemaruさんのレシピ書き起こし
cook kafemaru 所要時間 : 30分
カステラ（キャラメル台湾カステラ）｜Emojoie えもじょわさんのレシピ書き起こし
Emojoie 所要時間 : 80分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
