焼きそば（ブロッコリーと鶏もも肉の焼きそば）｜けんますクッキングさんのレシピ書き起こし
けんますクッキング 所要時間 : 15分
せんべい（オートミールのかき揚げ風せんべい）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- (A)オートミール : 20g
- (A)水 : 20ml
- (A)小エビ : 3g
- (B)青のり : 小さじ2/3
- (B)白だし : 3g
- (B)甘味料 : 小さじ1/2
- (B)醤油 : 数滴
- (B)塩 : 少々
所要時間
10分
手順
-
1)
下準備をする
00:44
耐熱容器に(A)を入れて、箸で混ぜる。
500Wの電子レンジで1分加熱する。 -
2)
成形する
01:09
1に(B)を加えて、箸で混ぜる。
ラップに包んで揉み込む。
クッキングシートを敷き、生地をおいてラップを被せ、ラップの上から手で押しながら伸ばす。 -
3)
仕上げる
02:29
2を500Wの電子レンジで2分ほど加熱して完成。
Point
・1人前の分量である。
・カロリーは約87kcalである。
・甘味料は、カロリーゼロ・低糖質のものを使用するとよい。
・醤油を入れすぎると焦げやすくなるため、入れすぎないように注意する。
・工程3で電子レンジで加熱する際は様子を見ながら加熱する。
関連するレシピ
焼き物（海苔ととうもろこしの焼き物）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 10分
プリン（ゼラチンの牛乳プリン）｜ゆう スイーツ研究家さんのレシピ書き起こし
ゆう スイーツ研究家 所要時間 : 30分
クリーム煮（豚肉のクリーム煮）｜George ジョージさんのレシピ書き起こし
George ジョージ 所要時間 : 50分
メンチカツ（豚トロのメンチカツ）｜武島たけしの極み飯 / Kiwami-Meshi さんのレシピ書き起こし
武島たけしの極み飯 / Kiwami-Meshi 所要時間 : 30分
クリームスープ（白菜のクリームスープ）｜ 食事処さくらさんのレシピ書き起こし
料理家さくらの暮らしに寄り添う料理教室 所要時間 : 30分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
