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ケーキ(豆腐蒸しケーキ)|40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
5.9万人
再生回数
363.6万回
動画数
175本

材料

  • オートミール : 20g
  • 絹豆腐 : 75g
  • (A)粉状人工甘味料 : 大さじ1と1/2
  • (A)卵 : 1個
  • (A)バニラエッセンス : 5振り
  • ベーキングパウダー : 3g

所要時間

10分

手順

  1. 1) 生地を作る 01:09

    耐熱容器にオートミールと絹豆腐を入れ、潰しながらよく混ぜ合わせる。
    (A)を加えてよく混ぜる。
    ベーキングパウダーを加えてよく混ぜる。

  2. 2) 加熱する 03:02

    500wの電子レンジで3分30秒加熱したら完成。

Point

・動画内では1人分の分量を紹介している。
・1人分のカロリーは約212kcalである。
・オートミールは「クイック」や「インスタント」と書いてあるものを使用する。
・電子秤に耐熱容器を置き、秤りながら混ぜるとよい。
・絹豆腐の水切りは不要。
・ベーキングパウダーは最後に混ぜる。

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