식탁일기 table diary 所要時間 : 60分
サラダライス(オートミールと魚のサラダライス)|40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加- チャンネル登録者数
- 6.0万人
- 再生回数
- 420.9万回
- 動画数
- 218本
材料
- 味付き冷凍ヒラマサ : 1パック
- 米形オートミール : 20g
- 水 : 30ml
- サラダ用カット野菜 : 適量
- カロリーカットマヨネーズ : 適量
所要時間
5分
手順
-
1)
オートミールの下準備をする
01:25
耐熱皿に米形オートミールを入れる。
水を回しかけて、箸で混ぜて吸水させる。
500Wの電子レンジで1分加熱する。
オートミールをザルに移し、流水で冷やして水気を切る。 -
2)
盛り付ける
03:15
お皿にサラダ用カット野菜を入れ、上に1を乗せる。
上に解凍した味付き冷凍ヒラマサを乗せたら完成。
Point
・味付き冷凍ヒラマサはあらかじめ解凍しておく。
・味付き冷凍ヒラマサはハーブオイルマリネ味を使用している。
・1人前の分量を紹介している。
・サラダ用カット野菜は市販あらかじめ切ってあるものを使用している。
・簡単な工程で手軽に作れる。
関連するレシピ
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 25分
けんますクッキング 所要時間 : 15分
だれウマ【料理研究家】 所要時間 : 25分
syun cooking 所要時間 : 40分
ゆう スイーツ研究家 所要時間 : 55分
식탁일기 table diary 所要時間 : 15分
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 25分
レシピを拡散して応援しよう!