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栗原心平「ごちそうさまチャンネル」 所要時間 : 20分
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- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 377.8万回
- 動画数
- 187本
材料
- 味付き冷凍ヒラマサ : 1パック
- 米形オートミール : 20g
- 水 : 30ml
- サラダ用カット野菜 : 適量
- カロリーカットマヨネーズ : 適量
所要時間
5分
手順
-
1)
オートミールの下準備をする
01:25
耐熱皿に米形オートミールを入れる。
水を回しかけて、箸で混ぜて吸水させる。
500Wの電子レンジで1分加熱する。
オートミールをザルに移し、流水で冷やして水気を切る。 -
2)
盛り付ける
03:15
お皿にサラダ用カット野菜を入れ、上に1を乗せる。
上に解凍した味付き冷凍ヒラマサを乗せたら完成。
Point
・味付き冷凍ヒラマサはあらかじめ解凍しておく。
・味付き冷凍ヒラマサはハーブオイルマリネ味を使用している。
・1人前の分量を紹介している。
・サラダ用カット野菜は市販あらかじめ切ってあるものを使用している。
・簡単な工程で手軽に作れる。
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