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ガーリックサバテキ丼|だれウマ/学生筋肉男飯さんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
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再生回数
3.7億回
動画数
1,101本

材料

  • オイスターソース : 大さじ1/2
  • 醤油 : 大さじ1/2
  • みりん : 大さじ1/2
  • 砂糖 : 小さじ1
  • おろしニンニク(チューブ可) : 1cm程度
  • おろし生姜(チューブ可) : 1cm程度
  • ニンニク : 1片
  • サラダ油 : 大さじ1
  • 鯖の水煮缶 : 1缶
  • 卵(卵黄のみ) : 1個
  • 刻みネギ : 適量

所要時間

20分

手順

  1. 1) 調味だれを作る 02:48

    調味料を混ぜ合わせる。

  2. 2) 油にニンニクの香りを移す 04:08

    ニンニクを潰して芯を取り、サラダ油をひいたフライパンで中火で炒める。きつね色になるまで炒めたら、フライパンの火を消し、ニンニクを取り出す。

  3. 3) 鯖を炒める 06:07

    鯖の水煮缶の鯖を、キッチンペーパーを使って水気を切る。食べやすい大きさにカットし、中火に熱したフライパンで炒める。

  4. 4) 調味する 06:58

    鯖の両面がきつね色になるまで焼けたら、1)の調味だれを加える。2)の炒めたニンニクもフライパンに入れ、全体にたれがよく絡んだら、完成。白米の上に乗せ、卵黄や刻みネギを盛り付ける。

Point

・鯖缶を使ったガーリックのきいた「ガーリックサバテキ丼」のレシピ。
・お好きな鯖の水煮缶を使用する。汁は今回使用しない。
・ニンニクの香りをサラダ油に移すところがポイント。炒めたニンニクは一度取り出すが、最後に一緒に炒める。
・好みで、仕上げに卵黄や刻みネギをトッピングする。

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