和え物（トマトと木綿豆腐のめんつゆ塩昆布和え）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 5分
オートミール弁当｜こてぃん食堂さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 15.0万人
- 再生回数
- 1,937.5万回
- 動画数
- 138本
材料
- オートミール : 30g
- 水 : 200ml
- たまごスープの素 : 1個
- 乾燥わかめ : ひとつまみ
- 塩 : 少々
- ごま油 : 1～2滴
所要時間
5分
手順
-
1)
スープジャーを余熱する
00:39
お湯を沸かして、沸騰したお湯をジャーの中に入れ、蓋をして1〜2分おいたら湯を捨てる。
-
2)
材料を混ぜる
01:19
スープジャーにオートミール、たまごスープの素、乾燥わかめ、塩、熱湯、ごま油を入れて蓋を閉める。
-
3)
余熱調理する
02:46
余熱で柔らかくなるので、数時間おいて出来上がり。
Point
・保温で放置調理できるので、食べる時にはとても柔らかくなる。
・スープジャーだと朝作っても、お昼に温かいお粥が食べられる。
・簡単で便利なので自粛中のランチにもおすすめ。
・朝作ってお昼ごはんの4時間後に食べているが、作業時間は5分あれば余裕で作れる。
・【カロリー】約150kcal
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