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ゴーヤチャンプルー|平社員アカタロの晩酌研究所さんのレシピ書き起こし

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再生回数
695.7万回
動画数
135本

材料

  • 木綿豆腐 : 1/2丁
  • ゴーヤ : 1本
  • 砂糖 : 適量
  • 塩 : 適量
  • 胡椒 : 適量
  • 豚バラスライス : 150g
  • サラダ油 : 大さじ1
  • ほんだし : 小さじ2
  • 醤油 : 小さじ1
  • 卵 : 2個

所要時間

5分

手順

  1. 1) 豆腐を水切りする 00:34

    木綿豆腐1/2丁をキッチンペーパーで挟み重石を乗せ、1時間程度水切りする。

  2. 2) 豆腐を手でちぎる 01:47

    水切りした木綿豆腐を手で、ひと口大にちぎる。

  3. 3) ゴーヤの種とわたを取り除く 02:05

    ゴーヤ1本を縦半分に切り、スプーンで種とわたを取り除く。

  4. 4) ゴーヤを切る 02:26

    種とわたを取り除いたゴーヤをお好みの幅に切る。

  5. 5) ボウルに材料を入れる 02:38

    ボウルにゴーヤ、砂糖と塩を適量加え均等に混ぜ合わせる。

  6. 6) ゴーヤを水洗いする 02:44

    ゴーヤを10分程度寝かせた後、水洗いし水気を切る。

  7. 7) 豚バラを切る 03:03

    豚バラスライス150gを2cm幅に切り、塩と胡椒を適量まぶす。

  8. 8) サラダ油で焼く 03:14

    フライパンにサラダ油を大さじ1と豆腐を入れ、豆腐を焼く。

  9. 9) 豆腐を取り出す 03:34

    豆腐に焼き目がついたら皿に取り出す。

  10. 10) 豚バラとゴーヤを炒める 03:43

    豆腐を取り出したフライパンに豚バラとゴーヤを入れ炒める。

  11. 11) 味付けする 04:07

    フライパンに、ほんだし小さじ2を加え炒める。

  12. 12) 豆腐を戻し入れる 04:27

    具材に火が通ったら、取り出しておいた豆腐を戻し入れる。

  13. 13) 醤油を加え、混ぜ合わせる 04:37

    醤油小さじ1を加え、混ぜ合わせる。

  14. 14) 溶き卵を入れ、炒める 04:49

    卵2個を溶き、3/4を回し入れ10秒程度炒める。

  15. 15) 溶き卵を回しかける 05:26

    残りの溶き卵1/4を回しかける。

Point

豆腐は包丁で切らず、手でちぎることにより味が浸透しやすい。
苦味が苦手な場合はゴーヤを薄く切ると苦味が軽減される。
フライパンで具材を炒めるときは豆腐が崩れないよう丁寧に混ぜ合わせる。
豆腐とゴーヤの水分を十分に切ることで汁気が抑えられ美味しく食べられる。

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