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大豆ミートパイ|ayano hayasakiさんのレシピ書き起こし

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材料

  • 大豆ミート : 50g
  • タマネギ : 1/2個
  • ニンジン : 1/2個
  • セロリ : 1/2本
  • クルミ : 50g
  • ニンニク : 1かけ
  • トマト缶 : 1缶
  • (a)塩 : 小さじ2と1/2
  • (a)クミンパウダー : 小さじ1
  • (a)コリアンダーパウダー : 小さじ1
  • (a)黒胡椒 : 適量
  • オリーブオイル : 適量

所要時間

180分

手順

  1. 1) 大豆ミートを茹でる 00:15

    大豆ミートを茹でる。

  2. 2) 野菜を切る 00:21

    タマネギ、ニンジン、セロリ、クルミはみじん切り、ニンニクはスライスしておく。

  3. 3) 熱したフライパンにオリーブオイル、ニンニクを入れ、香りが立つまで火にかける 01:10

    熱したフライパンにオリーブオイル、ニンニクを入れ、香りが立つまで火にかける。

  4. 4) みじん切りんしたタマネギ、ニンジン、セロリを入れ炒める 01:17

    みじん切りんしたタマネギ、ニンジン、セロリを入れ炒める。

  5. 5) 茹で上がった大豆ミートとトマト缶、(a)を全て加え、よく混ぜ合わせる 01:46

    茹で上がった大豆ミートとトマト缶、(a)を全て加え、よく混ぜ合わせる。

  6. 6) 水分がなくなるまで15分程煮込む 02:25

    水分がなくなるまで15分程煮込む。

  7. 7) パイ生地を作り1時間程寝かせる 02:28

    パイ生地を作り1時間程寝かせる。

  8. 8) 生地を4等分にし、薄く伸ばす 03:04

    生地を4等分にし、薄く伸ばす。

  9. 9) 生地の表面に油を塗り、上から重ねる 03:28

    生地の表面に油を塗り、上から重ねる。(油を塗る→重ねるを繰り返す)

  10. 10) 4枚重ねたら、マフィン型に入る大きさに四角くカットする 03:47

    4枚重ねたら、マフィン型に入る大きさに四角くカットする。

  11. 11) マフィン型に油を塗り生地を詰める 04:10

    マフィン型に油を塗り生地を詰める。

  12. 12) 生地にミートソースを詰め、生地を内側に折りたたむ 04:44

    生地にミートソースを詰め、生地を内側に折りたたむ。

  13. 13) 180度に予熱したオーブンで25分焼き完成 05:08

    180度に予熱したオーブンで25分焼き完成。

Point

・大豆ミートを使ったヘルシーなミートパイ8個分のレシピ。
・野菜の甘みが詰まったミートソースは、よく煮込んで大豆ミートの甘みをしっかり吸わせる事で、お肉のような味わいになる。
・ミートソースをパスタと絡めるのもオススメ。

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