ドリア（オートミールのカレードリア）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】 所要時間 : 10分
ホットシリアル｜MosoGourmet 妄想グルメさんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 317.0万人
- 再生回数
- 18.9億回
- 動画数
- 1,888本
材料
- （A）オートミール : 30g
- （A）水 : 100ml
- （A）牛乳 : 150ml
- （A）ドライレーズン : 20g
- りんご（紅玉） : 1/4個（芯付きの状態で60g）
- バナナ（小） : 1本（皮付きの状態で125g）
- ハチミツ : お好みで
- メープルシロップ : お好みで
- シナモン : お好みで
所要時間
15分
手順
-
1)
耐熱容器に材料を入れる
00:16
耐熱容器に（A）を入れる。
りんごは、よく洗い芯を取り除き、皮付きのまま厚さ2～3mmに切り、耐熱容器に加える。
バナナは、輪切りにし、6枚を飾り用に花型で抜く。残りは耐熱容器に加える。
全体を混ぜ合わせる。 -
2)
電子レンジで加熱する
01:58
1にラップをし、600wの電子レンジで3分50秒加熱する。
全体を軽く混ぜ合わせる。 -
3)
盛り付ける
02:30
器に入れ、花型に抜いたバナナを飾る。
お好みでハチミツやメープルシロップをかけ、シナモンをふる。
Point
・消化に良い為、弱ったお腹に優しいレシピ。
・材料を耐熱容器に入れて混ぜ、電子レンジで加熱するだけの簡単レシピ。
・ダイエット中の方におすすめ。
・バナナを多く入れることで、食べやすい味に仕上がる。
・皮の色味が綺麗に仕上がる紅玉がおすすめ。
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