低糖質食堂 / masa 所要時間 : 10分
水キムチ|SEAN AMIさんのレシピ書き起こし
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材料
- 白菜(小) : 適量
- ねぎ(小) : 12本
- 梨 : 1個
- りんご : 1個
- 乾燥唐辛子 : 15本
- 玉ねぎ(中) : 1個
- 大根 : 2/3本
- パプリカ : 1/2個
- (A)水 : 2L
- (B)水 : 1L
- (C)水 : 適量
- (A)塩 : 1カップと1/2
- (B)塩 : 1/2カップ
- (C)塩 : 大さじ2
- もち米粉 : 200g
- イカナゴエキス : 大さじ2
- おろし生姜 : 大さじ1
- 粉唐辛子 : 適量
- ソジュ : 70ml
所要時間
60分
手順
-
1)
白菜に塩を揉み込む
01:12
(A)の水に、(A)の塩を溶かす。
白菜を半分に切って袋に入れ、塩水をかける。
(B)の塩を、葉の間に入れる。 -
2)
白菜を浸ける
02:15
袋の口を縛り、1時間程漬け込む。
1時間経ったら白菜を裏返し、更に1時間漬け込む。 -
3)
もち米ペーストを作る
02:35
(B)の水にもち米粉を加え、溶かす。
沸騰をしたお湯に加え、弱火で1分程混ぜながら煮る。 -
4)
具材の下準備をする
03:06
りんごと梨の皮を剥き、適当な大きさに切る。
唐辛子のヘタを切り、水に浸してふやかす。
漬け込んだ白菜についた塩を、洗い流す。 -
5)
エキスを作る
04:31
梨、りんご、(C)の水をミキサーにかけ、ザルで濾す。
大根、玉ねぎ、(C)の水をミキサーにかけ、ザルで濾す。
唐辛子をミキサーにかけ、濾したエキスに加える。 -
6)
野菜を切る
05:36
ねぎ、パプリカ、白菜を適当な大きさに切って保存容器に入れる。
-
7)
スープを作る
06:14
5にイカナゴエキス、(C)の塩、おろし生姜を加える。
もち米ペーストを、濾しながら加える。
粉唐辛子、ソジュを加えて混ぜる。 -
8)
野菜を漬け込む
07:30
保存容器にスープを加え、野菜を浸す。
お好みの味になるまで1日以上漬け込んだら、完成。
Point
・野菜類は、小さめのものが良い。
・大きめの白菜を使用する場合は、中の部分を使用すると良い。
・塩は、粗塩がおすすめ。
・白菜の塩味が薄い場合は、スープの味を濃くする。
・野菜とフルーツを濾す際は、水気が無くなるまで何回か濾すと良い。
・イカナゴエキスは、ナンプラーで代用可能。
・おろし生姜は、センガンチョンがおすすめ。
・粉唐辛子とソジュは、加えなくても良い。
・夏は1日、冬は2日程常温で漬け込むと良い。
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