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材料
- オートミール : 30g
- 溶き卵 : 1個
- お好みの具材 : 適量
- 水 : 適量
所要時間
20分
手順
-
1)
オートミールを加熱する
00:19
ボウルにオートミールを入れ、全体が浸る程の水を加える。
600wの電子レンジで1分30秒加熱し、全体を混ぜる。 -
2)
具材を切る
02:00
お好みの具材を、食べやすい大きさに切る。
-
3)
仕上げる
03:06
フライパンで具材、塩、醤油を入れ、炒める。
溶き卵、オートミールを加え、炒め合わせる。
ごま油を加えて炒め合わせ、器に盛ったら完成。
Point
・オートミールを電子レンジで加熱したら、すぐに混ぜる。
・ベーコンを使用する場合は、炒める際に油を使用しない。
・味覇や鶏ガラスープの素など、お好みの調味料を加えてもおすすめ。
・オートミールの種類は、お好みで良い。
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