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【粉砕なし】40㎏瘦せた元パン屋が作る【オートミールチーズナン】|40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
3.9万人
再生回数
161.5万回
動画数
45本

材料

  • オートミール : 60g
  • 水 : 100ml
  • (A) バター : 8g
  • (A) ヨーグルト (加糖) : 小さじ1
  • (A) マヨネーズ : 小さじ1
  • (A) 塩 : ふたつまみ
  • ベーキングパウダー : 4g
  • ミックスチーズ : 30g

所要時間

20分

手順

  1. 1) オートミールと水を混ぜる 00:15

    器にオートミール、水を入れ、混ぜる。
    500wの電子レンジで2分加熱し、粒を潰す。

  2. 2) 生地を捏ねる 00:49

    1に(A)を加えて混ぜ合わせ、粗熱を取る。
    ベーキングパウダーを加え、捏ねる。

  3. 3) チーズを包む 01:35

    生地を丸め、中心を凹ませて器に入れる。
    ミックスチーズを加え、包みながら丸める。

  4. 4) 仕上げる 02:07

    フライパンに生地を入れ、平らに伸ばす。
    蓋をし、弱火で両面を5分ずつ焼いたら完成。

Point

・無糖のヨーグルトを使用する場合は、糖類を少量加えると良い。
・生地を捏ねる際は、オートミールの粒を潰しながら行う。
・オートミールは、インスタントオーツがおすすめ。
・粉状のオートミールを使用しても、おすすめ。

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