YouTubeレシピ動画がカテゴリで探せる、テキストで見れる

ホクホクとろとろ!オートミールでアボカドグラタン【40㎏瘦せた頑張らないレシピ】|40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし

お気に入りに追加
チャンネル登録者数
3.8万人
再生回数
159.6万回
動画数
45本

材料

  • オートミール : 20g
  • 水 : 100ml
  • (A)顆粒コンソメ : 小さじ1/2
  • (A)おからパウダー(微粒) : 小さじ2
  • (A)マヨネーズ(カロリーカット) : 小さじ2
  • (A)粗びきこしょう : 少々
  • (A)無砂糖めんつゆ(またはめんつゆ) : 少々
  • アボカド(大) : 1個
  • ハム : 2枚
  • ミックスチーズ : 適量
  • パセリ : お好み

所要時間

20分

手順

  1. 1) オートミールを加熱する 00:10

    カップにオートミールと水を入れ、電子レンジで500W2分加熱する。

  2. 2) ハムを切る 00:35

    包丁でハムを細切りにする。

  3. 3) 味付けをする 01:00

    1のカップに(A)と2のハムを入れ、菜箸で混ぜ合わせる。

  4. 4) アボカドを切る 01:31

    包丁でアボカドを半分に切り、タネを取り除く。
    スプーンで実をくり抜き、一口大に切る。
    アボカドの2/3を3のカップに加え、混ぜ合わせる。

  5. 5) アボカドに具材を入れる 02:44

    4の混ぜ合わせた具材を、実をくり抜いたアボカドの中に入れる。
    4の残しておいた1/3のアボカドとミックスチーズを上に乗せる。

  6. 6) オーブンで焼く 03:05

    5をオーブンでチーズが溶けるまで焼き、完成。

Point

・オートミールはクイックタイプを使用。オートミールを入れるカップは、深めがおすすめ。(水が入っていて溢れやすいため)
・2人前のため、1人前の場合やアボカドが小さい場合は、オートミールを半量にする。
・粗びきこしょうは、少々より少し多めに入れる。
・手順4で、スプーンでアボカドをくり抜く際、端から5mmほど空けてくり抜いていく。
・手順4で、包丁でアボカドの底を切るか、アルミホイルを丸めて輪にしたものの上にアボカドを乗せると、水平に立つ。
・仕上げにパセリを振りかけても良い。コクがあり、チーズの香ばしさがある。

関連するレシピ


レシピを拡散して応援しよう!

このクリエイターの動画をもっと見る
作ってみた報告&レシピレビュー・ 0

新着記事

人気のレシピ

人気クリエイター

累計チャンネル登録者数ランキング

1
HikakinTV

HikakinTV

1,070.0万人
2
Babish Culinary Universe

Babish Culinary Universe

970.0万人
3
Nino's Home

Nino's Home

734.0万人
4
Joshua Weissman

Joshua Weissman

651.0万人
5
Maangchi

Maangchi

601.0万人
6
Jamie Oliver

Jamie Oliver

569.0万人
7
백종원의 요리비책 Paik's Cuisine

백종원의 요리비책 Paik's Cuisine

539.0万人
8
JunsKitchen

JunsKitchen

531.0万人
9
きまぐれクックKimagure Cook

きまぐれクックKimagure Cook

479.0万人
10
Kunal Kapur

Kunal Kapur

465.0万人
11
Cooking tree 쿠킹트리

Cooking tree 쿠킹트리

452.0万人
12
하루한끼 one meal a day

하루한끼 one meal a day

440.0万人
13
Food Wishes

Food Wishes

422.0万人
14
HidaMari Cooking

HidaMari Cooking

417.0万人
15
Enfes Yemek Tarifleri

Enfes Yemek Tarifleri

407.0万人
16
매일맛나 delicious day

매일맛나 delicious day

381.0万人
17
小穎美食

小穎美食

358.0万人
18
Essen Rezepte

Essen Rezepte

327.0万人
19
Marina Takewaki

Marina Takewaki

325.0万人
20
料理研究家リュウジのバズレシピ

料理研究家リュウジのバズレシピ

309.0万人

おみくじレシピ

いつもレシピを考えるのは結構手間ですよね。

偶然の出会いに期待しておみくじのように今日のレシピを決めましょう。

あなたが今日のおいしいレシピに出会えますように。

TubeRecipe

TubeRecipeは料理レシピ系YouTuber応援メディアです。

YouTube上のレシピ動画を、スタッフが厳選して掲載。 料理レシピ系YouTuberとその動画だけを検索できます。
また、TubeRecipe独自に動画内のレシピ・調理手順を書き起こして掲載しており、動画とレシピを同時に視聴いただけます。

さらにYouTuberの方に向けに、無料でご自身で編集できるマイページ機能をご提供しています。 成りすまし防止としてYouTubeアカウントでの認証機能も完備しており、簡易的な公式Webサイトとしてご活用いただけます。