焼き物（枝豆の蒸し焼き）｜兼業主夫ケンのキャンプ飯チャンネル / Ken Outdoor Cookingさんのレシピ書き起こし
兼業主夫ケンのキャンプ飯チャンネル / Ken Outdoor Cooking 所要時間 : 10分
もやしと卵のロカボスープ｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- もやし : 1/2袋 / 糖質：1.2g
- 卵 : 2個/ 糖質：0.4g
- 鶏ガラスープの素 : 大さじ1/ 糖質：2.2g
- 濃口醤油 : 小さじ1/ 糖質：0.6g
- 塩コショウ : 少々
- 水 : 600ml
所要時間
15分
手順
-
1)
もやしを洗う
00:29
もやしをザルに入れて流水で洗い、水気を軽く切る。
-
2)
卵を割る
00:40
卵を割りよくまぜておく。
-
3)
スープを作る
01:04
鍋に水を入れて火にかけ、濃口醤油と鶏ガラスープの素を入れて、一度沸騰させる。
-
4)
もやしを入れる
01:23
スープにもやしを入れ、軽く火を通す。
-
5)
卵を入れる
01:30
弱火にしてから溶き卵を加える。30秒程待ってから全体を大きく混ぜる。
-
6)
味をととのえる
01:46
味見をして塩コショウでお好みの濃さに調整する。
-
7)
器に盛る
01:58
器に入れて仕上げに青ネギをのせて出来上がり。
Point
★材料は3人分。
★ 糖質（1人分）：1.5g
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものである。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任で判断する。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含まれていない。
関連するレシピ
炒め物（サバ缶と新玉ねぎ炒め和え）｜ちゃらりんこクックさんのレシピ書き起こし
ちゃらりんこクック 所要時間 : 5分
中華スープ（ワカメとねぎの中華スープ）｜料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 10分
うま煮（冷凍あさりと豆腐のうま煮）｜ちゃらりんこクックさんのレシピ書き起こし
ちゃらりんこクック 所要時間 : 15分
ガレット（オートミールガレット）｜おかしな実験室【tetsuko's room】さんのレシピ書き起こし
おかしな実験室【tetsuko's room】 所要時間 : 15分
鶏ハム｜Marina Takewakiさんのレシピ書き起こし
Marina Takewaki 所要時間 : 15分
卵焼き｜にぎりっ娘。nigiriccoさんのレシピ書き起こし
にぎりっ娘。nigiricco 所要時間 : 4分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
