丼（醤油ハムエッグ丼）｜まかないチャレンジ!さんのレシピ書き起こし
まかないチャレンジ! 所要時間 : 7分
卵のトマトスープ｜ 1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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材料
- 卵 : 2個
- (A)カットトマト : 100g
- (A)顆粒コンソメ : 小さじ2
- (A)ラカントS(液状) : 小さじ1
- (A)塩 : 少々
- (A)黒胡椒 : 少々
- (A)水 : 300ml
- 乾燥パセリ : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
卵の下準備をする
00:53
容器に卵を割り入れ、溶きほぐす。
-
2)
加熱する
01:09
鍋に(A)を入れる。
混ぜて1度沸騰させる。
1を2回に分けてまわし入れ、その都度混ぜる。 -
3)
盛り付ける
01:58
器に2を注ぐ。
乾燥パセリを散らして完成。
Point
・簡単に作れる低糖質な卵のトマトスープのレシピ。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は2.6gである。
・ラカントS(液状)を使用している為、低糖質に抑えられる。
・朝食に最適な1品である。
・カットトマトを使用する為、包丁を使わずに作れる。
・冷やしても美味しく食べれる。
・2の工程の際、味見をして各調味料でお好みの味の濃さに調整する。
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