Low-carb restaurant / masa Time required : 15minutes
シューファルシ|オテル・ドゥ・ミクニさんのレシピ書き起こし
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Ingredients
- キャベツ : 大3枚
- 豚挽肉 : 300g
- 玉ねぎ : 1/2個
- にんにく : 1片
- セージ : 少々
- 豆と穀物 : 2袋
- バゲット : 3切れ
- うま味だし : 50cc
- 白ワイン : 50cc
- 水 : 50cc
- ベーコン : 6枚
- 無塩バター(炒める用) : 5g
- 無塩バター(焼く用) : 35g
- 無塩バター(耐熱容器用) : 適量
- 塩 : 適量
- 胡椒 : 適量
- ナツメグ : 適量
Time required
60minutes
Procedure
-
1)
下準備をする
00:33
キャベツを塩茹でする。
容器にうま味だし、バゲットを入れて浸ける。
玉ねぎ、にんにく、豆と穀物をみじん切りにする。
セージをキッチンバサミで細かく刻む。 -
2)
炒める
02:00
フライパンを中火で熱し、無塩バター(炒める用)をひく。
ムース状になったら玉ねぎを入れて軽く炒める。
にんにく、セージ、塩、胡椒を加えて炒める。
火を止めて取り出し、冷ます。 -
3)
タネを作る
04:06
ボウルに豚挽肉、塩、胡椒、1のうま味だし、バゲット、豆と穀物、ナツメグ、2を入れて、よく混ぜる。
塩、胡椒を加えて混ぜ、6等分にする。 -
4)
包む
06:17
キャベツを2等分にして計6枚になるように切る。
キャベツの芯を取り除き、芯を細かく切って3に少量加えて混ぜる。
残りの芯を容器に入れる。
耐熱容器に無塩バター(耐熱容器用)を薄く塗る。
ラップを敷いて、キャベツ、3の順に乗せて、ラップで丸く包む。
残りも同様に包む。 -
5)
焼く
10:55
4の耐熱容器に、4のタネを包んだキャベツを並べ入れる。
4の残りの芯、ベーコンを上にちらす。
白ワイン、水を入れる。
無塩バター(焼く用)をちぎってちらす。
200度のオーブンで20~23分ほど焼いて完成。
Point
・6人前の分量である。
・オーブンは200度に予熱しておく。
・豆と穀物は市販の10種類入っているものを使用している。
・うま味だしは、昆布、鰹節、水で作ったものを使用している。
・炒める際は玉ねぎの甘さを引き出す程度に炒める。
・白ワインは日本酒で代用可能。
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