炒め物（ちくわとピーナッツの青のりバター醤油炒め）｜cook kafemaruさんのレシピ書き起こし
cook kafemaru Time required : 5minutes
おじや（オートミールのきのこおじや）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加![40kg Oatmeal Rice Diet Recipe [Korezo]](https://yt3.ggpht.com/mTE_nCj_1_MyRvgnb72BW8PGQx3DEem1RxrWAAr6bK5Ubmu-MQKjtkuzxMkdCa40ZzHF6ENip6o=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
- Number of Subscribers
- 5.9万人
- Number of View
- 392.7万回
- Number of Videos
- 198本
Ingredients
- オートミール : 30g
- 水 : 50ml
- 冷凍きのこ : 10g
- (A)冷凍ほうれん草 : 10g
- (A)めんつゆ : 20g
- (A)塩 : 少々
- (A)水 : 80ml
- 卵 : 1個
Time required
10minutes
Procedure
-
1)
下準備をする
01:16
耐熱容器にオートミール、冷凍きのこ、水を入れて耐熱容器を回して吸水させる。
500Wの電子レンジで1分加熱する。 -
2)
混ぜ合わせる
02:10
卵を卵黄と卵白に分ける。
1に卵白を加えて混ぜる。
(A)を加えて混ぜる。
500Wの電子レンジで3分加熱して、混ぜる。 -
3)
仕上げる
03:35
2の中心に卵黄を乗せて完成。
Point
-Easy to make in the microwave.
・Amount is for 1 person.
・The calorie is approximately 205kcal.
・We use 2x concentrated mentsuyu.
・If the taste is bland, you can add a few drops of sesame oil or soy sauce.
-In step 2, add the egg whites first and mix.
関連するレシピ
つけ麺（ニラそば）｜くまの限界食堂さんのレシピ書き起こし
Kuma's limit cafeteria Time required : 20minutes
ゼリー（紅茶のゼリー）｜エプロンさんのレシピ書き起こし
apron Time required : 10minutes
そうめん（梅干しときゅうりのそうめん）｜エプロンさんのレシピ書き起こし
apron Time required : 8minutes
パスタ（味噌ナポリタン）｜まかないチャレンジ! さんのレシピ書き起こし
A challenge to sprinkle! Time required : 30minutes
Let's spread the recipe and support it!
Recipe Reviews・ 0
You must be sign in to post a comment.
Sign in/Sign up
![Meatball | Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Kou Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/efMqgRMi_94/mqdefault.jpg)
![Shumai ｜ Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Koh Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/vSqMkR9ukyw/mqdefault.jpg)
![Koh Kentetsu Kitchen [Cooking expert Koh Kentetsu official channel]](https://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_krl9zUBCHUfrNr6Rjns0K3Z_bT0MXfyrnTy_oXf2fyyw=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
