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Ingredients
- オートミール : 30g
- 水 : 50ml
- 冷凍きのこ : 10g
- (A)冷凍ほうれん草 : 10g
- (A)めんつゆ : 20g
- (A)塩 : 少々
- (A)水 : 80ml
- 卵 : 1個
Time required
10minutes
Procedure
-
1)
下準備をする
01:16
耐熱容器にオートミール、冷凍きのこ、水を入れて耐熱容器を回して吸水させる。
500Wの電子レンジで1分加熱する。 -
2)
混ぜ合わせる
02:10
卵を卵黄と卵白に分ける。
1に卵白を加えて混ぜる。
(A)を加えて混ぜる。
500Wの電子レンジで3分加熱して、混ぜる。 -
3)
仕上げる
03:35
2の中心に卵黄を乗せて完成。
Point
-Easy to make in the microwave.
・Amount is for 1 person.
・The calorie is approximately 205kcal.
・We use 2x concentrated mentsuyu.
・If the taste is bland, you can add a few drops of sesame oil or soy sauce.
-In step 2, add the egg whites first and mix.
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