丼（サーモンとアボカドのポキ丼）｜料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
Cooking expert Ryuji's buzz recipe Time required : 20minutes
煮物（豚ヒレ肉のチリソース）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- Number of Subscribers
- 11.1万人
- Number of View
- 2,192.7万回
- Number of Videos
- 2,143本
Ingredients
- 豚ヒレ肉 : 350g
- 白ネギ : 100g
- 料理酒(豚ヒレ肉用) : 大さじ1
- (A)料理酒 : 大さじ2
- (A)濃口醤油 : 小さじ1
- (A)ケチャップ : 大さじ3
- (A)豆板醤 : 小さじ2/3
- (A)甘味料 : 小さじ2
- (A)うま味調味料 : 5振り
- (A)水 : 大さじ3
- 塩コショウ : 少々
- ごま油 : 適量
Time required
30minutes
Procedure
-
1)
下準備をする
00:55
Chop the white onion finely.
Cut the pork tenderloin into 2cm cubes.
Add pork tenderloin, cooking sake, salt and pepper to a bowl and rub together. -
2)
合わせ調味料を作る
01:53
容器に(A)を入れて混ぜる。
-
3)
煮詰める
02:16
フライパンを熱し、ごま油をひく。
1の豚ヒレ肉を入れ、中火～強火で焼く。
表面に焼き目がついたら1の白ネギを加え、軽く炒める。
2を加えて煮詰める。 -
4)
盛り付ける
03:10
3をお皿に盛り付けて完成。
Point
・3人分の分量である。
・1人分の糖質は3.3gである。
・豚ヒレ肉は食べやすい大きさに切る。
・ケチャップは糖質控えめのものを使用している。
・料理酒は糖質ゼロのものを使用している。
・甘味料は、カロリー・糖類ゼロの液状のものを使用している。
関連するレシピ
炒め物（小松菜と卵の中華炒め）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル Time required : 15minutes
饅頭（ひと口キャベツ饅頭）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru Time required : 30minutes
シチュー（豆乳と鶏むね肉のシチュー）｜食べて痩せる料理男子さんのレシピ書き起こし
Cooking boys who eat and lose weight Time required : 20minutes
焼きポテト（焼きチーズポテト）｜table diary 식탁일기さんのレシピ書き起こし
식탁일기 table diary Time required : 45minutes
コールスロー（コーンのコールスロー）｜くまの限界食堂さんのレシピ書き起こし
Kuma's limit cafeteria Time required : 25minutes
Let's spread the recipe and support it!
Recipe Reviews・ 0
You must be sign in to post a comment.
Sign in/Sign up
![Meatball | Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Kou Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/efMqgRMi_94/mqdefault.jpg)
![Shumai ｜ Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Koh Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/vSqMkR9ukyw/mqdefault.jpg)
![Koh Kentetsu Kitchen [Cooking expert Koh Kentetsu official channel]](https://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_krl9zUBCHUfrNr6Rjns0K3Z_bT0MXfyrnTy_oXf2fyyw=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
