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ゴーヤチャンプルー(魚肉ソーセージのカレーゴーヤチャンプルー)|まかないチャレンジ!さんのレシピ書き起こし
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Ingredients
- 魚肉ソーセージ : 2本(120g)
- 卵 : 2個
- 玉ねぎ : 1/4個
- ゴーヤ : 1/5本(150g)
- 木綿豆腐 : 1/2丁
- (A) Noodle soup : 大さじ2
- (A) Water : 30ml
- カレー粉 : 大さじ1/2
- マヨネーズ : 大さじ2
- サラダ油 : 大さじ1
- 削り節 : 適量
Time required
15minutes
Procedure
-
1)
Prepare the ingredients
01:25
Cut the bitter melon in half lengthwise, remove the seeds and pulp with a spoon, and slice thinly.
Slice the onion thinly.
Slice the fish sausage diagonally.
Drain the water from the firm tofu and cut it into bite-sized pieces.
Crack the eggs into a bowl and beat them until light. -
2)
合わせ調味料を作る
05:55
計量カップに(A)を入れて混ぜる。
-
3)
炒める
06:33
フライパンに火をつける。
温まったらサラダ油を引き、木綿豆腐を入れて焼く。
焼き色がついたら裏返し、魚肉ソーセージを加えて広げる。
木綿豆腐の両面に焼き色がついたら、ゴーヤと玉ねぎを加え、全体を炒める。
コショウ(分量外)を振りかけて炒める。
全体に火が通ったら卵を加え、混ぜずに焼く。
卵が固まってきたら全体を軽く混ぜ、カレー粉を加えて炒める。
2を加えて炒める。
マヨネーズを加えて炒める。
全体に馴染んで香ばしくなったら火からおろす。 -
4)
盛り付ける
10:55
お皿に3を盛り付け、削り節を振りかけたら完成。
Point
・Wrap the firm tofu in kitchen paper and drain.
・The seeds and pulp of bitter melon are bitter, so it is best to carefully remove them.
- Since mayonnaise is added at the end, less oil is used for frying.
- Drain the firm tofu well and grill it first to remove the moisture.
-A cost-effective recipe for Goya Chanpuru using fish sausage instead of Spam.
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