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4色のフルーツスムージー|bonobos25さんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
93.7万人
再生回数
4.2億回
動画数
471本

材料

  • ブルーベリー : 200g
  • ヨーグルト(ブルーベリースムージー用) : 200g
  • 牛乳(ブルーベリースムージー用) : 150ml
  • 砂糖(ブルーベリースムージー用) : 20g
  • ベリーミックス(イチゴやラズベリーなど) : 100g
  • バナナ(ミックスベリーとバナナスムージー用) : 260g
  • オレンジジュース : 200ml
  • 砂糖(ミックスベリーとバナナスムージー用) : 10g
  • マンゴー : 200g
  • ヨーグルト(マンゴーラッシースムージー用) : 200g
  • 牛乳(マンゴーラッシースムージー用) : 150ml
  • キウイ : 130g
  • バナナ(グリーンスムージー用) : 60g
  • 牛乳(グリーンスムージー用) : 80ml
  • サラダほうれん草 : 10g
  • ヨーグルト(グリーンスムージー用) : 100g

所要時間

8分

手順

  1. 1) ブルーベリースムージーを作る 00:15

    ミキサーに、ブルーベリー、ヨーグルト、砂糖、牛乳を入れ、滑らかになるまでミキシングする。
    カップに入れる。

  2. 2) ミックスベリーとバナナスムージーを作る 01:06

    ミキサーに、バナナ、ミックスベリー、砂糖、オレンジジュースを入れ、滑らかになるまでミキシングする。
    カップに入れる。

  3. 3) マンゴーラッシースムージーを作る 01:57

    ミキサーに、マンゴー、ヨーグルト、牛乳を入れ、滑らかになるまでミキシングする。
    カップに入れる。

  4. 4) グリーンスムージーを作る 02:38

    ミキサーに、サラダほうれん草、バナナ、キウイ、ヨーグルト、砂糖、牛乳を入れ、滑らかになるまでミキシングする。
    1)と、2)と、3)の3つそれぞれのカップに、少量ずつ上から入れて、完成。

Point

・今回の材料は、各種2人分(400mlボトル6本分)。フレッシュで体にも良いフルーツスムージー4種。
・動画中で使用している電球ボトルは、100円均一(Cando)で購入したもの。ストロー付きで100円。
・フルーツは冷凍フルーツとして売っているもので可。
・サラダほうれん草が無い場合は、キウイに分量を変更しても可。

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