ゼリー（コーヒーゼリー）｜ゆう スイーツ研究家さんのレシピ書き起こし
ゆう スイーツ研究家 所要時間 : 10分
焼き椎茸｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- 椎茸 : 6個
- ツナ水煮缶 : 1缶
- 玉ねぎ : 1/4個
- (A)マヨネーズ : 大さじ2
- (A)塩 : 少々
- (A)黒胡椒 : 少々
所要時間
20分
手順
-
1)
野菜の下準備をする
00:59
玉ねぎをみじん切りにする。
椎茸の汚れを濡らしたキッチンタオルなどで拭き取り、軸を切り取る。
椎茸の石づきを切り落とし、軸をみじん切りにする。 -
2)
混ぜる
01:36
ボウルに玉ねぎ、椎茸の軸、ツナ水煮缶、(A)を入れて混ぜる。
-
3)
焼く
02:07
ホイルを敷いた天板に椎茸を並べる。
2を乗せる。
トースターで250度10分〜12分ほど加熱して完成。
Point
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は2.5gである。
・椎茸、玉ねぎ、ツナ水煮缶を使った低糖質なレシピ。
・乗せて焼くだけで簡単に作れる。
・ガス不使用でトースターで作れる。
・おつまみに最適な1品である。
・あらかじめ天板にホイルを敷いておく。
・3の工程の際、焼き目がつくまで焼く。
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