YouTubeレシピ動画がカテゴリで探せる、テキストで見れる

リゾット(オートミールのコーンポタージュリゾット)| 40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし

お気に入りに追加
チャンネル登録者数
5.1万人
再生回数
243.6万回
動画数
105本

材料

  • オートミール : 20g
  • 水(オートミール用) : 30ml
  • ツナ缶 : 1缶
  • コーンスープの素 : 1袋
  • 水(調味用) : 150ml
  • 調製豆乳 : 大さじ1
  • 粗挽き胡椒 : 適量

所要時間

10分

手順

  1. 1) スープジャーの準備をする 00:07

    スープジャーにお湯(分量外)を入れて温める。

  2. 2) オートミールの下準備をする 00:19

    容器にオートミールと水(オートミール用)を入れる。
    容器を回して吸水させる。
    電子レンジで500W1分加熱する。

  3. 3) 混ぜる 00:40

    ツナ缶を開けて汁を捨てる。
    2を箸で混ぜる。
    コーンスープの素、水(調味用)、ツナ缶を入れて混ぜる。
    豆乳を入れて混ぜる。

  4. 4) 加熱する 01:33

    大きい器に3を移す。
    電子レンジで500W3分加熱する。

  5. 5) 仕上げる 01:54

    4に粗挽き胡椒をかけ、お湯(分量外)を捨てたスープジャーに移して完成。

Point

・ダイエット時の食事に最適な1品である。
・スープジャーを使用する。
・1人分のカロリーは約204kcalである。
・オートミールはロールドオーツを使用している。
・ツナ缶はノンオイルのものを使用する。
・お好みでコンソメをひとつまみ入れても良い。
・コーンスープの素はお好みのものを使用する。

関連するレシピ


レシピを拡散して応援しよう!

このクリエイターの動画をもっと見る
作ってみた報告&レシピレビュー・ 0

新着記事

人気のレシピ

人気クリエイター

累計チャンネル登録者数ランキング

1
HikakinTV

HikakinTV

1,110.0万人
2
Babish Culinary Universe

Babish Culinary Universe

1,000.0万人
3
Nino's Home

Nino's Home

754.0万人
4
Joshua Weissman

Joshua Weissman

745.0万人
5
Maangchi

Maangchi

617.0万人
6
Jamie Oliver

Jamie Oliver

577.0万人
7
백종원 PAIK JONG WON

백종원 PAIK JONG WON

569.0万人
8
JunsKitchen

JunsKitchen

531.0万人
9
Kunal Kapur

Kunal Kapur

504.0万人
10
きまぐれクックKimagure Cook

きまぐれクックKimagure Cook

497.0万人
11
Cooking tree 쿠킹트리

Cooking tree 쿠킹트리

470.0万人
12
Enfes Yemek Tarifleri

Enfes Yemek Tarifleri

462.0万人
13
매일맛나 delicious day

매일맛나 delicious day

448.0万人
14
하루한끼 one meal a day

하루한끼 one meal a day

438.0万人
15
Food Wishes

Food Wishes

434.0万人
16
HidaMari Cooking

HidaMari Cooking

428.0万人
17
Essen Rezepte

Essen Rezepte

398.0万人
18
小穎美食

小穎美食

373.0万人
19
料理研究家リュウジのバズレシピ

料理研究家リュウジのバズレシピ

357.0万人
20
Marina Takewaki

Marina Takewaki

352.0万人

おみくじレシピ

いつもレシピを考えるのは結構手間ですよね。

偶然の出会いに期待しておみくじのように今日のレシピを決めましょう。

あなたが今日のおいしいレシピに出会えますように。

TubeRecipe

TubeRecipeは料理レシピ系YouTuber応援メディアです。

YouTube上のレシピ動画を、スタッフが厳選して掲載。 料理レシピ系YouTuberとその動画だけを検索できます。
また、TubeRecipe独自に動画内のレシピ・調理手順を書き起こして掲載しており、動画とレシピを同時に視聴いただけます。

さらにYouTuberの方に向けに、無料でご自身で編集できるマイページ機能をご提供しています。 成りすまし防止としてYouTubeアカウントでの認証機能も完備しており、簡易的な公式Webサイトとしてご活用いただけます。