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- 動画数
- 198本
材料
- オートミール : 30g
- 水 : 50ml
- (A)バター : 5g
- (A)鮭フレーク : 小さじ2
- (A)顆粒コンソメ : 小さじ1/2
- (A)冷凍ミックスベジタブル : 大さじ1
- (A)醤油 : 数滴
- (A)卵 : 1個
- 粗挽き胡椒 : 少々
- 乾燥パセリ : 少々
所要時間
10分
手順
-
1)
オートミールを電子レンジで加熱する
00:15
耐熱の器にオートミールと水を入れ、器を回して全体に吸水させる。
500Wの電子レンジで1分加熱する。 -
2)
調味料を加えて電子レンジで加熱する
00:35
1に(A)を加えて混ぜる。
500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。
混ぜる。 -
3)
仕上げる
02:27
2に粗挽き塩胡椒をかける。
乾燥パセリをちらして完成。
Point
・1人前の分量である。
・カロリーは約244kcal。
・工程2で電子レンジで加熱する前は、バターは溶かし混ぜなくてもよい。
・電子レンジで加熱すると器が熱くなるため、持ち手がついているものを使用するとよい。
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