つくね（生ピーマンつくね）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 25分
アメリカンドック（オートミールのアメリカンドック）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 6.0万人
- 再生回数
- 420.6万回
- 動画数
- 218本
材料
- オートミール : 20g
- 水 : 50ml
- 魚肉ソーセージ : 1/2本
- (A)卵 : 1個
- (A)人工甘味料 : 小さじ1強
- (A)白だし : 小さじ1/2
- (A)豆乳おからパウダー : 5g
- ベーキングパウダー : 3g
- ケチャップ : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
材料を混ぜる。
00:49
耐熱容器にオートミール、水を入れて500Wの電子レンジで1分加熱する。
混ぜてオートミールを潰し、(A)を加えて混ぜる。
魚肉ソーセージを細かく切って加える。
ベーキングパウダーを加えて混ぜる。 -
2)
加熱する
03:02
500Wの電子レンジで2分30秒加熱する。
-
3)
仕上げる
03:11
ケチャップをかけて完成。
Point
・見た目はアメリカンドックではないが味はアメリカンドックで、オートミールでダイエット中にも食べられる。
・ベーキングパウダーを加えたら素早く混ぜて電子レンジで加熱する。
・タッパーで作ればそのままお弁当にもなる。
・白だしを加えることで、よりアメリカンドックに近い味になる。
関連するレシピ
トースト（餅ピザトースト）｜てぬキッチン/Tenu Kitchenさんのレシピ書き起こし
てぬキッチン/Tenu Kitchen 所要時間 : 15分
サラダ（お米のサラダ）｜小倉知巳のイタリアンプロ養成講座さんのレシピ書き起こし
小倉知巳のイタリアンプロ養成講座 所要時間 : 25分
焼き物（肉蕎麦焼き）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 10分
ハンバーグ（和風きのこソースがけハンバーグ）｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 20分
クリームシチュー（チキンクリームシチュー）｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 30分
焼き物（鶏むね肉とじゃがいものロースト）｜オテル・ドゥ・ミクニさんのレシピ書き起こし
オテル・ドゥ・ミクニ 所要時間 : 35分
蒸し野菜（蒸しナス）｜奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】 所要時間 : 10分
焼き物（ブラウンソースのチキンステーキ）｜料理研究家リュウジのバズレシピ さんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 25分
スパゲティ（和風きのこスパゲティ）｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 20分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
