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アメリカンドック(オートミールのアメリカンドック)|40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし

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6.0万人
再生回数
420.6万回
動画数
218本

材料

  • オートミール : 20g
  • 水 : 50ml
  • 魚肉ソーセージ : 1/2本
  • (A)卵 : 1個
  • (A)人工甘味料 : 小さじ1強
  • (A)白だし : 小さじ1/2
  • (A)豆乳おからパウダー : 5g
  • ベーキングパウダー : 3g
  • ケチャップ : 適量

所要時間

10分

手順

  1. 1) 材料を混ぜる。 00:49

    耐熱容器にオートミール、水を入れて500Wの電子レンジで1分加熱する。
    混ぜてオートミールを潰し、(A)を加えて混ぜる。
    魚肉ソーセージを細かく切って加える。
    ベーキングパウダーを加えて混ぜる。

  2. 2) 加熱する 03:02

    500Wの電子レンジで2分30秒加熱する。

  3. 3) 仕上げる 03:11

    ケチャップをかけて完成。

Point

・見た目はアメリカンドックではないが味はアメリカンドックで、オートミールでダイエット中にも食べられる。
・ベーキングパウダーを加えたら素早く混ぜて電子レンジで加熱する。
・タッパーで作ればそのままお弁当にもなる。
・白だしを加えることで、よりアメリカンドックに近い味になる。

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