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【生クリーム不要】安い鶏むね肉と牛乳で作る魔法のレシピ、鶏むね肉のミルク煮(フリカッセ)|料理研究家リュウジさんのバズレシピ書き起こし

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再生回数
19.8億回
動画数
2,762本

材料

  • 鶏むね肉(2人分) : 300g
  • 塩コショウ : 適量
  • 薄力粉 : 適量
  • オリーブオイルまたは米油 : 大さじ1
  • バター : 20g
  • ニンニク : 10g
  • マッシュルーム : 1パック(130g)
  • 牛乳 : 280㏄
  • 鶏ガラスープ : 小さじ2/3
  • 塩 : 1つまみ
  • ホワイトペッパー : 5振り

所要時間

20分

手順

  1. 1) マッシュルーム 02:55

    軸ごと薄くスライスする。

  2. 2) ニンニク 04:00

    皮をむきみじん切りにする。

  3. 3) 鶏むね肉 05:07

    鶏むね肉は薄くそぎ切りにする。切ったらまな板に広げる。そこへ、塩コショウ適量、薄力粉適量を振りかける。裏面も同様。

  4. 4) 肉を焼く 09:45

    フライパンにオリーブオイル(米油でもOK)大さじ1熱して、中火で鶏むね肉を焼く。この時肉は丁寧に一枚一枚広げて並べる。少し焦げ目がついたら反対側も焼く。加熱しすぎないように(固くなるので)気を付ける。中がミディアムくらいの焼き具合で、一度フライパンから肉を取り出す。

  5. 5) ソース 11:38

    肉を取り出したフライパンにバター20g、ニンニクを入れて炒める。この時ニンニクは、あまり色付けしない。香りが出てきたら、マッシュルームを投入。マッシュルームが汗をかいてきたら牛乳280㏄を入れる。そこに鶏ガラスープ小さじ2/3、塩1つまみ、ホワイトペッパーもしくはテーブル胡椒を5振りして沸騰させる。焦げ付かないようヘラで混ぜながら強火で煮詰める。

  6. 6) 肉を戻して盛り付け 17:18

    フライパンの底にヘラで線が描けるくらい煮詰めたら火を止め、鶏むね肉(肉汁も)を戻しあえる。仕上げにホワイトペッパーを適量振りかけて盛り付ける。

Point

・鶏むね肉は、加熱しすぎると固くなるので注意。
・薄くスライスしたむね肉は、サッと火を通すと柔らかい。
・オリーブオイルは最近高値なので米油でもOK。
・ニンニクはあまり色づかせない、フリカッセには「白」という意味もあるから。
・ ソースが煮詰まったら火を止めてむね肉を入れる。

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