焼き物（手羽元の焼き物）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 30分
ワンパントーストサンド｜Neroro夫婦さんのレシピ書き起こし
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- 1,580人
- 再生回数
- 65.0万回
- 動画数
- 31本
材料
- 食パン : 1枚
- 卵 : 1個
- ロースハム : 1枚
- チーズ : 適量
- トマトケチャップ : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
下ごしらえをする
00:12
食パンは、半分に切る。
卵は、よく溶きほぐす。 -
2)
焼く
00:31
フライパンを弱火で加熱し、バターを溶かし塗り広げる。
1の溶き卵を入れ、半熟状態になれば、食パンをのせる。
卵が固まれば、裏返す。 -
3)
具材を挟み、仕上げる
01:23
端の卵を内側に折り込み、チーズとハムをのせ、トマトケチャップをかける。
半分にたたみ、食パンで具材を挟む。
側面に焼き色をつける。
Point
・フライパン一つでできるお手軽トーストサンドのレシピ。忙しい朝におすすめ。
・卵が半熟状態で食パンをのせることで、卵と食パンが付着する。
・食パンの表面に焼き色をつけることで、香ばしさが加わる。
・具材は、お好みのもので良い。
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