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オートミールピザ|40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし

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5.8万人
再生回数
348.7万回
動画数
165本

材料

  • (A)オートミール : 10g
  • (A)おからパウダー(微粉タイプ) : 5g
  • (A)水 : 40mL
  • (A)片栗粉 : 小さじ1/2
  • (A)塩 : 少々
  • ピザソース : 好みの量
  • ミックスチーズ : 好みの量
  • 粗挽きコショウ : 少々
  • バジル : 少々

所要時間

15分

手順

  1. 1) 生地をつくる 00:14

    ボウルに(A)を入れ、混ぜ合わせる。

  2. 2) 生地を焼く 00:55

    フライパンに1を丸く伸ばし入れ、弱火から中火で3分焼く。
    生地をめくり、焼き色がついていたら、生地を裏返し、火を止める。

  3. 3) トッピングをする 01:29

    2の上から、ピザソース、ミックスチーズ、粗挽きコショウ、バジルを乗せ、蓋をして弱火で加熱する。
    チーズが溶けたら完成。

Point

・女性の手のひらを広げたくらいの大きさのピザ1枚分ができるレシピ。
・オートミールは、クイックオーツタイプを使用すると良い。
・工程1では、全体にとろみがつくまで十分に混ぜ合わせる。
・工程3では、好みの具材を追加してトッピングしても良い。

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