肉詰め（厚揚げの肉詰め）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 25分
手羽先のニンニクカレー焼き｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- 手羽先 : 8本/ 糖質：0g
- カレー粉 : 小さじ2/ 糖質：1.1g
- 糖質ゼロ 料理酒 : 大さじ1/ 糖質：0g
- ニンニクチューブ : 少々
- 塩コショウ : 少々
- オリーブオイル : 少々
所要時間
30分
手順
-
1)
手羽先の下ごしらえをする
00:30
手羽先はフォークで穴をあける。食べやすいように、骨に沿って切込みを入れておく。
-
2)
手羽先を漬け込んで寝かせる
00:57
手羽先をジップロックなどの丈夫な袋に入れる。そこに濃口醤油・料理酒・カレー粉・ニンニク・塩コショウ・オリーブオイルを入れて、よく揉み込み、冷蔵庫で一日寝かせる。
-
3)
トースターで焼く
02:07
アルミホイルの上に手羽先を並べ、20分加熱する。
-
4)
盛り付ける
02:35
焼き色がついたらお皿に盛り付けて出来上がり。
Point
・手羽先を漬け込んで、トースターで焼くだけの簡単料理。
★調理時間に冷蔵庫で寝かせる時間は含まれていない。
★材料は8本分。
★ 糖質（1本分）：0.3g
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものである。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任で判断する。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含まれていない。
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