チャーハン（牛肉チャーハン）｜ まかないチャレンジ!さんのレシピ書き起こし
まかないチャレンジ! 所要時間 : 15分
ズッキーニのピザ風｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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材料
- ズッキーニ : 1本
- ハム : 3～4枚
- とろけるチーズ : 40g
- マヨネーズ : 大さじ2
- 黒胡椒 : 適量
所要時間
20分
手順
-
1)
具材を切る
00:58
ズッキーニを数ヶ所皮を剥き、1.5cm幅に切る。
ハムを1枚ずつ剥がし、1.5cm幅に切る。 -
2)
具材を乗せる
01:48
アルミホイルに、ズッキーニを並べる。
ハム、チーズ、マヨネーズを、黒胡椒を乗せる。 -
3)
仕上げる
02:13
250℃のトースターで、13～15分焼いたら完成。
Point
・ハムは、糖質ゼロのものを使用するとおすすめ。
・ズッキーニの代わりに、ナスなどを使用してもおすすめ。
・ハムの代わりに、ベーコンを使用してもおすすめ。
・マヨネーズの代わりに、ケチャップを使用してもおすすめ。
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