炒め物（鶏肉とブロッコリーのジェノベーゼ）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし

耐熱ボウルに冷凍ブロッコリーを入れて、ラップをして600Wの電子レンジで2分間加熱する。
玉ねぎ、にんにく、鶏もも肉を切る。
バットに鶏もも肉を移し、塩を振って揉み込む。

Lower the heat to a frying pan and add the olive oil.
Add garlic and heat until fragrant, then remove.
Grill the chicken thighs, and when the color changes, add the onions and stir-fry, then add the frozen broccoli and garlic, add (A) and stir-fry.

お皿に盛り付けて、黒こしょうをかけて完成。