蒸し物（とろろと卵の蒸し物）｜低糖質食堂 / masaさんのレシピ書き起こし
Low-carb restaurant / masa Time required : 7minutes
オムレツ（トマトとバジルのプレーンオムレツ）｜低糖質食堂 / masaさんのレシピ書き起こし
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Ingredients
- ウインナー : 3本
- ミニトマト : 6個
- 卵 : 3個
- (A) Granulated consommé : 小さじ1
- (A) Dried basil : 小さじ2
- (A) Water : 大さじ1
- (A) Black pepper : 少々
- 粉チーズ : 適量
Time required
15minutes
Procedure
-
1)
Cutting the material
00:58
Cut the cherry tomatoes into quarters.
Slice the wieners into thin rings. -
2)
卵液を作る
01:26
ボウルに卵を割り入れ、(A)を加えてよく混ぜる。
1を加えて混ぜる。 -
3)
焼く
02:05
フライパンを弱火にかけて、オリーブオイル適量(分量外)を加える。
2を入れ、具を均等にならす。
蓋をして、時々火のあたる場所を変えながら10～12分加熱する。 -
4)
盛り付ける
02:45
卵液が固まったら、お皿に盛り付ける。
粉チーズを振りかけたら完成。
Point
-Low-carb recipes that are perfect for dieting and maintaining health.
・The video shows the portion size for three people.
- Each serving contains 3.2g of carbohydrates and 9.0g of protein.
If you like, you can eat it with low-carb ketchup.
・A perfect dish to serve as a side dish or snack.
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