煮物（ナスと鶏もも肉のめんつゆ煮）｜エプロンさんのレシピ書き起こし
apron Time required : 50minutes
Omelette with canned tuna and cabbage
お気に入りに追加
- Number of Subscribers
- 11.1万人
- Number of View
- 2,252.1万回
- Number of Videos
- 2,282本
Ingredients
- canned boiled tuna : 1 can
- キャベツ : 300g
- 卵 : 3個
- (A)カレー粉 : 小さじ2
- (A)マヨネーズ : 大さじ1
- (A)糖質ハーフケチャップ : 大さじ1
- (A)ニンニクチューブ : 少々
- (A)うま味調味料 : 少々
- (A)塩胡椒 : 少々
- (A)オリーブオイル : 小さじ1
- 乾燥パセリ : 適量
- オリーブオイル : 適量
Time required
20minutes
Procedure
-
1)
prepare the cabbage
00:56
Cut the cabbage into 5mm width.
Cut in half again.
Place in a heatproof bowl.
Cover with plastic wrap and microwave for 5 minutes at 600W. -
2)
make the sauce
01:23
Put (A) in a container and mix.
-
3)
prepare the eggs
01:40
Crack the eggs into the container.
mix. -
4)
混ぜる
01:52
Discard the juice from 1.
Add canned tuna and 2 to 1 and mix.
Serve on a plate. -
5)
焼く
02:30
フライパンを火にかける。
オリーブオイルをひく。
3を入れて大きくかき混ぜる。
卵が半熟になったら火を止める。
蓋をして余熱で1分置く。 -
6)
盛り付ける
03:03
キャベツを盛ったお皿に5を乗せる。
乾燥パセリを散らす。
Point
・Omelet recipe using low-sugar canned tuna and cabbage.
・The amount is for two people.
・Carbohydrate content per serving is 7.8g.
・Although it is low in sugar, it is satisfying to eat.
・ Because it uses half-sugar ketchup, it can be kept low in sugar.
・During step 4, taste and adjust the strength of each seasoning to your liking.
関連するレシピ
蒸し野菜（蒸しとうもろこし）｜食事処さくらの料理教室さんのレシピ書き起こし
Cooking classes that are in tune with the lifestyles of chef Sakura Time required : 15minutes
スパゲッティー（とうもろこしのスパゲッティー・アーリオ・オーリオ）｜小倉知巳のイタリアンプロ養成講座さんのレシピ書き起こし
小倉知巳のイタリアンプロ養成講座 Time required : 15minutes
Mixed rice (Komatsuna mixed rice) | Recipe transcription by Apron
apron Time required : 15minutes
ハッシュドビーフ（牛肉と玉ねぎのハッシュドビーフ）｜けんますクッキングさんのレシピ書き起こし
Cooking Time required : 5minutes
Hayashi rice (tomato hayashi rice) | Recipe transcription by Ryuji's Buzz Recipe, a cooking expert
Cooking expert Ryuji's buzz recipe Time required : 50minutes
パウンドケーキ（ホットケーキミックスのパウンドケーキ）｜ホッとケーキさん。さんのレシピ書き起こし
ホッとケーキさん。 Time required : 70minutes
豚キムチ（じゃがいも入り豚キムチ）｜くまの限界食堂さんのレシピ書き起こし
Kuma's limit cafeteria Time required : 25minutes
Let's spread the recipe and support it!
Recipe Reviews・ 0
You must be sign in to post a comment.
Sign in/Sign up
![Koh Kentetsu Kitchen [Cooking expert Koh Kentetsu official channel]](https://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_krl9zUBCHUfrNr6Rjns0K3Z_bT0MXfyrnTy_oXf2fyyw=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![Who horse [cooking expert]](https://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_l-4K6BwKoo71iRCXDGEBJHAaps0mKgiAoHbbWGnDIIoP0=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
