サラダ（卵と舞茸のサラダ）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 15分
ツナ缶と大豆のマヨサラダ｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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材料
- ツナ水煮缶 : 1缶/ 糖質：0g
- 大豆缶 : 1缶/120g / 糖質：5.5g
- 玉ねぎ : 1/8個 / 糖質：1.7g
- カッテージチーズ : 100g/ 糖質：0.3g
- マヨネーズ : 大さじ3/ 糖質：0.3g
所要時間
15分
手順
-
1)
玉ねぎを切る
00:30
玉ねぎをみじん切りにする。
-
2)
水気を切る
00:46
大豆は水煮豆を使う場合、水気を切っておく。ツナ缶も余分な水気を切っておく。
-
3)
材料を合わせる
01:07
ボウルに玉ねぎ・マヨネーズを入れてよく混ぜてから、そこへ大豆・ツナ缶・カッテージチーズを加えてさらに混ぜる。
-
4)
盛り付ける
01:45
お皿に盛り付け、仕上げに乾燥パセリを振ったら出来上がり。
Point
★材料は3人分。
★ 糖質（1人分）：2.6g
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したもの。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任で。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでいない。
★豆（水煮を使う場合）、ツナ缶は水気を切っておく。
★糖質制限レシピ。
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