そぼろ丼（豚ひき肉と豆腐のそぼろ丼）｜オテル・ドゥ・ミクニさんのレシピ書き起こし
オテル・ドゥ・ミクニ 所要時間 : 20分
サバ缶大根｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- サバ水煮缶 : 1缶/ 糖質：0g
- 大根 : 200g/ 糖質：4.0g
- 濃口醤油 : 大さじ1と1/2/ 糖質：2.7g
- 糖質ゼロ料理酒 : 大さじ1/ 糖質：0g
- ラカントS（エリスリトール） : 大さじ1
- 水 : 150ml
- ごま油 : 適量
所要時間
25分
手順
-
1)
大根を切る
00:29
大根は皮を剥いて、いちょう切りにする。
-
2)
煮込む
00:57
熱したフライパンにごま油をひき、大根を入れて焼く。両面に焼き目が付いたら、水・料理酒・濃口醤油・ラカントSを加えて、サバ缶を水分ごと入れる。箸などでサバを食べやすい大きさに崩し、フタをして大根に火が通るまで煮る。竹串などで大根の固さを確認し、柔らかくなっていたらフタを外し軽く煮詰める。
-
3)
盛り付ける
02:24
器に盛り付け、仕上げにネギを乗せたら出来上がり。
Point
・簡単に作れて、栄養も満点な１品。
・大根を薄く切ると煮込み時間も少なくなる。
・材料は2人分。
・ 糖質（1人分）：3.4g。
・表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したもの。
・甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでいない。
関連するレシピ
なめ茸（梅昆布なめ茸）｜夕方食堂さんのレシピ書き起こし
夕方食堂 所要時間 : 25分
出汁漬け（蒸しナスの出汁漬け）｜エプロンさんのレシピ書き起こし
エプロン 所要時間 : 7分
和え物（新玉ねぎとカニ風味カマボコの和え物）｜てぬキッチン/Tenu Kitchenさんのレシピ書き起こし
てぬキッチン/Tenu Kitchen 所要時間 : 5分
炒め物（もやし炒め）｜ 料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 15分
カオマンガイ｜Marina Takewakiさんのレシピ書き起こし
Marina Takewaki 所要時間 : 60分
煮物（大根とさつま揚げの煮物）｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 30分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
