MoLaLa Cook 所要時間 : 15分
リゾット(オートミールのオムライス風リゾット)|40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
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材料
- オートミール : 30g
 - 水 : 150ml
 - ウィンナー : 1本
 - (A)ケチャップ : 大さじ1
 - (A)顆粒コンソメ : ひとつまみ
 - 卵 : 1個
 - パセリ粉 : 適量
 - ケチャップ(後がけ用) : 適量
 
所要時間
5分
手順
- 
                        1)
                        下ごしらえをする
                        
                            00:45
                        
                        
オートミール、水を耐熱容器に入れる。
ウィンナーを食べやすい大きさに切って加える。
(A)を加えて混ぜる。
卵を割り入れて白身を切るようにほぐしながら混ぜ合わせる。
500Wの電子レンジで3分30秒加熱する。 - 
                        2)
                        加熱する
                        
                            02:31
                        
                        
電子レンジから取り出したら、ケチャップ(後がけ用)をかけ、パセリ粉を散らして完成。
 
Point
                            ・電子レンジで加熱する前に、ウィンナーを表面に見えるようにしておくと見た目が良くなる。
・お好みで黒コショウを振りかけてもおいしい。
・卵が半熟に仕上がるため、完全に火を通したい場合は追加で加熱するとよい。
・朝ごはんやダイエット中におすすめのレシピ。
                        
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