マリネ（シーフードマリネ）｜オテル・ドゥ・ミクニさんのレシピ書き起こし
オテル・ドゥ・ミクニ 所要時間 : 20分
生ハムのブロッコリースプラウト巻き｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- 糖質ゼロ生ハム : 2パック/糖質：0ｇ
- スプラウト : 1パック/ 糖質：0.6g
- 粉チーズ : 大さじ1/ 糖質：0.3g
- 黒コショウ : 適量
- オリーブオイル : 適量
所要時間
5分
手順
-
1)
スプラウトを洗う
00:33
スプラウトをキッチンはさみで切ってザルに入れ、流水で軽く洗う。
-
2)
スプラウトを巻く
00:50
糖質ゼロ生ハムを一枚広げ、スプラウトを適量のせて巻く。
-
3)
盛り付ける
01:07
8個作ってお皿に盛りつける。
-
4)
調味料で仕上げ
01:13
オリーブオイル、黒こしょう、粉チーズを振りかける。
Point
★材料は8個分。
★糖質（4人分）：０.2g
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものである。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任で判断する。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでいない。
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