中華丼（冬瓜の中華丼）｜まかないチャレンジ!さんのレシピ書き起こし
まかないチャレンジ! 所要時間 : 15分
オートミールチーズリゾット｜ 40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 6.0万人
- 再生回数
- 427.3万回
- 動画数
- 222本
材料
- オートミール : 30g
- 水 : 100ml(50mlx2回分)
- さけるチーズ : 1本
- 豆乳 : 50ml
- コーンスープ(粉末) : 10g程度
- 無砂糖つゆ : 小さじ1
- パセリ : 少々
所要時間
10分
手順
-
1)
混ぜて加熱
00:15
ボールにオートミール、水を加え全体になじませたら500wレンジで1分加熱する。さけるチーズは割いておく。
-
2)
更に混ぜて加熱
01:08
1のボールにさけるチーズ、豆乳、水、粉末コーンスープ、無砂糖つゆを入れて混ぜて500wレンジで2分加熱する。
-
3)
混ぜる
01:59
加熱したものを混ぜてパセリをふりかけたら完成。
Point
・今回使用したオートミール/日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO。
・今回使用したおすすめ調味料/ヤマモリの無砂糖でおいしいつゆ→https://amzn.to/3L3cxy9。
・主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功。
・オートミールの代わりにクイックオーツやロールドオーツでも代用可能。
・無砂糖つゆの代わりにめんつゆで代用可能。
関連するレシピ
とんかつ（ナスと豚ロース肉のとんかつ）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 30分
焼き物（ライスペーパーチーズ焼き）｜けんますクッキングさんのレシピ書き起こし
けんますクッキング 所要時間 : 10分
おやき（玉ねぎと豚肉とキクラゲのおやき）｜けんますクッキングさんのレシピ書き起こし
けんますクッキング 所要時間 : 10分
そうめん（たまごかけそうめん）｜料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 10分
生姜焼き（フルーツ入りソースの生姜焼き）｜まかないチャレンジ!さんのレシピ書き起こし
まかないチャレンジ! 所要時間 : 25分
蒸しパン（黒糖きな粉蒸しパン）｜和菓子お兄さん【タダヒロのお菓子作り】さんのレシピ書き起こし
和菓子お兄さん【タダヒロのお菓子作り】 所要時間 : 70分
鶏汁（もち巾着入り鶏汁）｜鳥羽周作のシズるチャンネルさんのレシピ書き起こし
シズるチャンネル 所要時間 : 30分
肉豆腐（塩肉豆腐）｜料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 25分
チャーシュー（鶏胸肉のチャーシュー）｜食事処さくらさんのレシピ書き起こし
料理家さくらの暮らしに寄り添う料理教室 所要時間 : 20分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
