塗って焼くだけ。調味料だけで限界までウマくした食パン【虚無トースト】｜料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 10分
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- チャンネル登録者数
- 3.8万人
- 再生回数
- 160.7万回
- 動画数
- 45本
材料
- オートミール : 30g
- 水 : 100ml(50mlx2回分)
- さけるチーズ : 1本
- 豆乳 : 50ml
- コーンスープ(粉末) : 10g程度
- 無砂糖つゆ : 小さじ1
- パセリ : 少々
所要時間
10分
手順
-
1)
混ぜて加熱
00:15
ボールにオートミール、水を加え全体になじませたら500wレンジで1分加熱する。さけるチーズは割いておく。
-
2)
更に混ぜて加熱
01:08
1のボールにさけるチーズ、豆乳、水、粉末コーンスープ、無砂糖つゆを入れて混ぜて500wレンジで2分加熱する。
-
3)
混ぜる
01:59
加熱したものを混ぜてパセリをふりかけたら完成。
Point
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・今回使用したおすすめ調味料/ヤマモリの無砂糖でおいしいつゆ→https://amzn.to/3L3cxy9。
・主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功。
・オートミールの代わりにクイックオーツやロールドオーツでも代用可能。
・無砂糖つゆの代わりにめんつゆで代用可能。
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