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![40kg Oatmeal Rice Diet Recipe [Korezo]](https://yt3.ggpht.com/mTE_nCj_1_MyRvgnb72BW8PGQx3DEem1RxrWAAr6bK5Ubmu-MQKjtkuzxMkdCa40ZzHF6ENip6o=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
10minutes
耐熱容器にオートミール、水を入れて菜箸で混ぜる。
500Wの電子レンジで1分加熱する。
(A)を加えて、菜箸で混ぜる。
ラップを敷いて、1を乗せて包み、ラップの上から揉み込む。
クッキングシートを丸めて広げて敷き、1をおいてラップを被せ、ラップの上から手で押しながら伸ばす。
2のラップを外して、500Wの電子レンジで2分30秒加熱して完成。
・カロリーは約88kcalである。
・甘味料は、カロリーゼロ・低糖質のものを使用するとよい。
・工程2では、5mmほどの厚さに伸ばす。
・工程2で伸ばす際、めん棒や箸などで伸ばしてもよい。
・工程3では、焦げないように様子を見ながら加熱する。
Koh Kentetsu Kitchen [Cooking expert Koh Kentetsu official channel] Time required : 10minutes
HidaMari Cooking Time required : 15minutes
飲食店独立学校 /こうせい校長 Time required : 25minutes
あさごはんチャンネル Time required : 5minutes
Hotel de Mikuni Time required : 30minutes
Evening cafeteria Time required : 20minutes
奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】 Time required : 20minutes
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![Shumai ｜ Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Koh Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/vSqMkR9ukyw/mqdefault.jpg)
![Meatball | Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Kou Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/efMqgRMi_94/mqdefault.jpg)
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Deciding on what recipe to make today is always time-consuming,Right!
So,Let's decide today's recipe like hoping lucky draw from fortune telling.
May you come across today's delicious recipes!
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![Koh Kentetsu Kitchen [Cooking expert Koh Kentetsu official channel]](https://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_krl9zUBCHUfrNr6Rjns0K3Z_bT0MXfyrnTy_oXf2fyyw=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
