和え物（トマトと大葉の生姜めんつゆ和え）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル Time required : 5minutes
豆腐オムライス｜うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- Number of Subscribers
- 6.9万人
- Number of View
- 710.7万回
- Number of Videos
- 74本
Ingredients
- 卵 : 3個
- 木綿豆腐 : 1丁
- 鶏もも肉 : 150g
- 玉ねぎ : 1/4個
- バター : 10g
- マヨネーズ : 小さじ1
- Salad oil : Appropriate amount
- 塩こしょう : 適量
- （A）ケチャップ（糖質オフ） : 大さじ2
- （B）ケチャップ（糖質オフ） : 大さじ1
Time required
30minutes
Procedure
-
1)
Prepare the ingredients
01:02
Finely chop the onions.
Remove the streaks from the chicken thighs and cut into 1-2 cm pieces.
Place the tofu in a paper-lined container and heat it in the microwave. -
2)
Fry tofu
09:34
Heat a frying pan and fry while breaking the tofu into small pieces.
Take it out when the water is drained and it becomes agitated. -
3)
Fry onions and chicken thighs
03:03
Heat a frying pan, grind the oil and fry the onions.
When the onions are clear, add chicken thighs and sprinkle with salt and pepper.
Add the ketchup from (A) and stir fry. -
4)
豆腐を加える
03:34
豆腐を戻し、ケチャップを全体に馴染ませる。
馴染ませたら火を止め、器に盛る。 -
5)
卵液を作る
04:04
ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズを加えて溶きほぐす。
-
6)
卵液を焼く
04:58
フライパンを火にかけ、バターを溶かす。
バターが溶けきる前に卵液を入れ、手早く混ぜながら成形をする。 -
7)
仕上げる
06:27
お好みの固さになったら4に乗せ、（B）のケチャップをかけたら完成。
Point
・ Before the eggs harden, shake the frying pan and mix them quickly with chopsticks.
・ If you like, you can add vegetables such as carrots and peppers.
・ You can change the ketchup sauce to your liking.
・ If you first heat the tofu in the microwave, the water will easily fly off.
関連するレシピ
Pasta (mackerel and raisin pasta) | Recipe transcription by Freelance Chef's Room
Freelance chef's room Time required : 20minutes
Stir-fried dish (chikuwa curry cheese stir-fry) | recipe transcription by cook kafemaru
cook kafemaru Time required : 5minutes
Pudding (Baked oatmeal and banana pudding) | Recipe transcription by MoLaLa Cook
MoLaLa Cook Time required : 35minutes
春巻き（ささみと大葉の三角春巻き）｜料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
Easy recipe at home related to cooking researcher / Yukari's Kitchen Time required : 15minutes
チャーハン（台湾ソーセージのチャーハン）｜無駄なし！まかない道場（MAKANAI DOUJYOU)さんのレシピ書き起こし
No waste! Makanai Dojo (MAKANAI DOUJYOU) Time required : 20minutes
ローストチキン（鶏むね肉のローストチキン）｜料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
Cooking expert Ryuji's buzz recipe Time required : 80minutes
ケーキ（ガトーショコラ）｜ホッとケーキさん。さんのレシピ書き起こし
ホッとケーキさん。 Time required : 40minutes
Let's spread the recipe and support it!
Recipe Reviews・ 0
You must be sign in to post a comment.
Sign in/Sign up
![Meatball | Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Kou Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/efMqgRMi_94/mqdefault.jpg)
![Shumai ｜ Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Koh Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/vSqMkR9ukyw/mqdefault.jpg)
![Koh Kentetsu Kitchen [Cooking expert Koh Kentetsu official channel]](https://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_krl9zUBCHUfrNr6Rjns0K3Z_bT0MXfyrnTy_oXf2fyyw=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
