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酸辣湯粥|40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
4.9万人
再生回数
224.2万回
動画数
91本

材料

  • キムチ鍋つゆ : 2カップ(400ml)
  • オートミール : 80g
  • 酢 : 大さじ1
  • 豆乳 : 大さじ1
  • 溶き卵 : 1個
  • ラー油 : 適量
  • 刻みネギ : 適量

所要時間

10分

手順

  1. 1) 加熱する 00:42

    鍋にキムチ鍋つゆとオートミールを入れて火にかける。
    沸いてオートミールが柔らかくなったら酢と豆乳を入れ、弱火またはとろ火で加熱する。
    溶き卵を回し入れて箸で混ぜる。

  2. 2) 仕上げる 02:25

    1に刻みネギを乗せる。
    ラー油を回しかけて完成。

Point

・オートミールを使った酸辣湯粥のレシピ。
・ダイエットに最適な1品である。
・酸辣湯を食べたい時に試したい1品である。
・4人分の分量である。
・オートミールはロールドオーツを使用している。
・溶き卵を回し入れて箸で混ぜる際は遅い速度で混ぜるようにする。

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