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けんますクッキング 所要時間 : 15分
酸辣湯粥｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- キムチ鍋つゆ : 2カップ(400ml)
- オートミール : 80g
- 酢 : 大さじ1
- 豆乳 : 大さじ1
- 溶き卵 : 1個
- ラー油 : 適量
- 刻みネギ : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
加熱する
00:42
鍋にキムチ鍋つゆとオートミールを入れて火にかける。
沸いてオートミールが柔らかくなったら酢と豆乳を入れ、弱火またはとろ火で加熱する。
溶き卵を回し入れて箸で混ぜる。 -
2)
仕上げる
02:25
1に刻みネギを乗せる。
ラー油を回しかけて完成。
Point
・オートミールを使った酸辣湯粥のレシピ。
・ダイエットに最適な1品である。
・酸辣湯を食べたい時に試したい1品である。
・4人分の分量である。
・オートミールはロールドオーツを使用している。
・溶き卵を回し入れて箸で混ぜる際は遅い速度で混ぜるようにする。
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