けんますクッキング 所要時間 : 15分
ほうれん草のツナサラダ|あおいの給食室 / 子どもと食べる魔法のレシピさんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加- チャンネル登録者数
- 23.7万人
- 再生回数
- 1,618.2万回
- 動画数
- 320本
材料
- ほうれん草 : 170g
- にんじん : 1/3本
- ツナ缶 : 30g
- いりごま : 小さじ2
- 醤油 : 大さじ1/2
- 砂糖 : 小さじ1強
- 酢 : 小さじ2/3
所要時間
10分
手順
-
1)
野菜を加熱する
00:26
にんじんを、4cmの長さに細切りする。
容器にほうれん草、にんじんを入れる。
600wの電子レンジで、7分加熱する。 -
2)
ごまを加熱する
01:07
アルミホイルにいりごまを広げ、包む。
トースターで、2~3分程加熱する。 -
3)
野菜を冷やす
02:08
ほうれん草、にんじんを、流水にさらす。
-
4)
調味料を加熱する
02:22
醤油、砂糖、酢を混ぜ、ラップをかける。
600wの電子レンジで、20秒加熱する。 -
5)
仕上げる
02:44
ボウルに、水気をよく絞った野菜を入れる。
ツナ、調味料、いりごまを加え、混ぜる。
Point
・いりごまは、焦がさないよう注意する。
・保存期間は、冷蔵庫で3日間保存可能。
・ほうれん草は、加熱したらすぐに流水にさらす。
・いりごまは、加熱しなくても良い。
・ほうれん草は、凍ったまま電子レンジで加熱する。
関連するレシピ
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 30分
エプロン 所要時間 : 30分
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 25分
元気ママキッチン 所要時間 : 50分
レシピを拡散して応援しよう!