きんぴら（塩きんぴら）｜くまの限界食堂さんのレシピ書き起こし
Kuma's limit cafeteria Time required : 20minutes
リゾット（トマトクリームパスタ風オートミールリゾット）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加![40kg Oatmeal Rice Diet Recipe [Korezo]](https://yt3.ggpht.com/FsTnxDmLTtNTqH_5LAXoSTiB3gdMImRg_Y26LiT2Z6aa2gvXuWqLdr6iR2kA3G623PmgSqOFFw=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
- Number of Subscribers
- 6.0万人
- Number of View
- 418.5万回
- Number of Videos
- 216本
Ingredients
- (A)オートミール : 20g
- (A)水 : 30ml
- (B)トマトジュース(食塩無添加) : 100ml
- (B)調製豆乳 : 50ml
- (B)ほぐしサラダチキン : 1/2袋
- (B)焼肉のタレ : 小さじ1
- (B)顆粒コンソメ : 小さじ1/2
- (B)人工甘味料 : 小さじ1/2
- スライスチーズ : 1枚
- 粗びき黒胡椒 : 少々
- バジル : 適量
Time required
8minutes
Procedure
-
1)
オートミールの下準備をする
00:05
深めのお皿に(A)を入れ、回して吸水させる。
電子レンジ500wで1分加熱する。 -
2)
調味料を混ぜる
00:36
Add (B) to 1, mix well, and top with sliced cheese.
Heat in the microwave for 3 minutes at 500w. -
3)
仕上げる
02:09
Loosen the cheese with chopsticks.
Finished with coarsely ground black pepper and basil on top.
Point
・Oatmeal risotto that can be easily made with just a microwave.
・The amount of protein in the diet is about 17 g.
・It has about 1/3 the calories of pasta, so you can feel satisfied without feeling guilty.
・By adding yakiniku sauce, the sourness of the tomato is softened and richness is created.
関連するレシピ
ナゲット（えびナゲット）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru Time required : 30minutes
Ankake (tofu with crab sticks) | Recipe transcription from Asagohan Channel
あさごはんチャンネル Time required : 10minutes
ケーキ（クリームチーズのチーズケーキ）｜syun cookingさんのレシピ書き起こし
syun cooking Time required : 65minutes
ケーキ（チョコレートムースのケーキ）｜syun cookingさんのレシピ書き起こし
syun cooking Time required : 15minutes
和え物（オクラと長芋の梅和え）｜フリーランス料理人の部屋さんのレシピ書き起こし
Freelance chef's room Time required : 10minutes
炒飯｜ゆう スイーツ研究家さんのレシピ書き起こし
Yu Sweets Researcher Time required : 20minutes
シロップ煮（新生姜のシロップ煮）｜coris cookingさんのレシピ書き起こし
coris cooking Time required : 80minutes
Let's spread the recipe and support it!
Recipe Reviews・ 0
You must be sign in to post a comment.
Sign in/Sign up
![Meatball | Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Kou Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/efMqgRMi_94/mqdefault.jpg)
![Steamed pork and lettuce ｜ Koh Kentetsu Kitchen [Cooking expert Koh Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/f-QYis8ChtE/mqdefault.jpg)
![Koh Kentetsu Kitchen [Cooking expert Koh Kentetsu official channel]](https://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_krl9zUBCHUfrNr6Rjns0K3Z_bT0MXfyrnTy_oXf2fyyw=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![Who horse [cooking expert]](https://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_l-4K6BwKoo71iRCXDGEBJHAaps0mKgiAoHbbWGnDIIoP0=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
